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title: "一年十二週計畫｜20.第一個十二週計畫"
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published_at: 2024-11-06
modified_at: 2024-12-04
author: "未來全人教育"
category: "十二週做完一年工作"
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# 一年十二週計畫｜20.第一個十二週計畫

By **未來全人教育** | 2024-11-06

這段文本的關鍵要點如下：1.十二週計畫的目的：提供一個可行的策略，幫助讀者在接下來的三個月內有效地實現生活和工作的改變。2.克服改變障礙： 改變過程中會遇到多種障礙，包括立即滿足的需求、重大改變與多個目標的同時追求、舊習慣的影響以及受害者思維。 認識並意識到這些障礙是成功的第一步。 3.立即滿足的需求：人們傾向於選擇短期舒適而非長期利益，透過每天回顧願景來保持動機。4.多目標的挑戰：同時追求多個目標會導致沮喪，建議專注於一個目標以降低複雜性。5.舊習慣的影響：需要有意識地改變行為模式，制定書面的行動計劃以克服舊習慣。6.受害者思維：控制自己的思維和行為，承認自己的責任是實現卓越的關鍵。7.完全投入的重要性：…...