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title: "一年十二週計畫｜19.十二週的承諾"
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published_at: 2024-11-06
modified_at: 2024-12-04
author: "未來全人教育"
category: "十二週做完一年工作"
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# 一年十二週計畫｜19.十二週的承諾

By **未來全人教育** | 2024-11-06

這段文本的關鍵要點如下：1.承諾的力量： 承諾是成功的關鍵之一，能夠對個人生活和職業生涯產生深遠影響。 透過強烈的渴望、關鍵行動、計算成本和依據承諾行動，可以有效實現目標。 2.米克的故事： 米克分享了他在「一年十二週」研習中的經歷，承諾每天打電話給母親，增進了彼此的關係。 這個看似簡單的承諾對他的生活產生了重大影響，尤其在母親去世後，讓他更加珍惜這段時間。 3.個人承諾： 個人承諾是對自己許下的行動，如持續運動或與家人共度時光。 履行承諾能增強自信，並使未來的承諾更容易實現。 4.隱藏的意圖： 明確意圖（可意識到的）和隱藏意圖（不易察覺的）之間的衝突會影響承諾的履行。 例如，減肥的明確意圖可能與享受美食的隱藏意圖相矛盾。 5.承諾的步驟：確定具體目標、找出關鍵行動、計算承諾成本…...