施受冥想

施受冥想重點摘要 冥想的核心概念 透過冥想練習愛與慈悲，以及智慧的結合。 目標是幫助他人拔除痛苦，同時給予快樂。 

冥想的具體步驟 觀想階段 想像心輪處有一朵紅色玫瑰（象徵愛與慈悲）和一顆鑽石（象徵智慧）。 觀想一個正在受苦的人，將他的痛苦化為黑色煙霧，凝聚在他的心間。 拔除痛苦 黑煙逐漸變成黑色櫻桃，透過呼吸將其吸出並漂浮在空氣中。 最終將黑色櫻桃吸入自己的心間，用鑽石的光摧毀，化為白煙消散。 

給予快樂 想像心間的鑽石充滿能帶來快樂的元素（如食物、禮物、智慧等）。 將鑽石的光投射到對方的心間，點亮他的中脈，使光擴散至全身每個細胞，帶來喜悅和幸福。 

幫助他人解除痛苦，給予快樂，讓對方更加健康快樂。 自己也感受到幫助他人的喜悅，增強慈悲心。 冥想的意義 冥想被稱為「施受冥想」，是一個強大且珍貴的練習。 

透過慈悲心的培養，能夠獲得內心力量，「悲生一切力」。 冥想可以隨時隨地進行，甚至可以用於快速版，幫助自己或他人緩解痛苦。 實踐建議 每天為家人或朋友進行冥想練習，直到他們健康、快樂、幸福。 透過不斷練習，讓身邊的人都達到平安喜樂、五大目標圓滿的狀態。 結束冥想 慢慢加重呼吸，張開眼睛，伸展身體，結束冥想。